Het moment waarop alles stilviel…
Ik weet het nog goed.
Het was opeens allemaal te veel geworden.
De telefoon die rinkelde, iemand die iets van me vroeg, zelfs de gedachte aan boodschappen doen… het voelde alsof ik door een storm liep zonder jas, terwijl iedereen om me heen maar doorraasde.
Ik móést stoppen.
Mijn lijf trok aan de noodrem. Mijn hoofd kon het niet meer bijbenen.
En dus bleef ik ziek thuis.
Burn-out.
Een woord dat ik eerst associeerde met zwakte. Maar inmiddels zie ik het anders:
het was mijn wake-up call van binnenuit.
Je raakt jezelf niet kwijt in één dag
Een burn-out gebeurt niet in één klap.
Het is een langzaam proces van jezelf vergeten.
Elke dag een beetje meer ‘moeten’.
Elke dag een beetje minder voelen.
Tot je op een dag stilvalt. Leeg.
Ik was gewend om te geven, te zorgen, te presteren.
Maar ik vergat het belangrijkste: mezelf.
Mijn innerlijke rust? Foetsie.
Mijn hoofd draaide overuren. Slapen lukte niet.
En ik bleef maar doorgaan.
Tot ik écht niet meer kon.
Rust begint met voelen
Tijdens mijn herstel leerde ik iets essentieels:
Rust zit niet in niets doen. Rust zit in aanwezig zijn.
Leven in het nu klinkt eenvoudig, maar vraagt moed.
Moed om stil te vallen. Om te voelen.
Om je aandacht terug te halen uit het verleden of de toekomst.
Voor mij was het alsof ik opnieuw moest leren lopen.
Op blote voeten. Zacht. Voelend.
Hoe vind jij jouw innerlijke rust?
Stel jezelf eens eerlijke vragen, net zoals ik ooit deed:
– wat heb jij nu écht nodig?
– wanneer voel jij je helemaal aanwezig?
– zorg jij net zo goed voor jezelf als voor anderen?
Misschien pieker je veel.
Slaap je slecht.
Of voel je dat je hoofd overloopt.
Weet dan: je bent niet zwak. Je bent wijs.
Je systeem fluistert dat het tijd is om te vertragen.
Je hoeft niet te wachten tot je op bent
Mijn burn-out bracht me uiteindelijk rust terug.
Stilte. Adem. Ruimte.
Maar ook inzicht:
je hoeft geen crisis af te wachten om voor jezelf te kiezen.
Jij mag vandaag al beginnen.
Met één bewuste ademhaling.
Met een korte pauze.
Met een eerlijk ‘nee’.
Want jouw rust is jouw kracht.
Mental health begint bij jezelf
Mentale gezondheid is niet alleen een thema voor deze maand.
Het is een dagelijks aandachtspunt.
Net als je ademhaling: het is er altijd, en het verdient jouw liefdevolle aandacht.
Laat mij je helpen herinneren wat jij misschien bent vergeten:
Rust is geen luxe. Het is je basis.
En daar mag jij op vertrouwen.
Zoek jij iemand die je verder kan helpen? Neem dan contact op voor een gratis kennismakings sessie.
